г. Сыктывкар

ул. Орджоникидзе, 10

8 (8212) 255-422

leninka@nbrkomi.ru

Пн - Пт: с 10.00 до 19.00

Вс: с 10.00 до 17.00

Суббота - выходной

санитарный день

Национальная библиотека Республики Коми
Умная библиотека для общества знаний
Меню
05 сентября 2018

Дорогу осилит идущий!

Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками) – это доступный вид спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых опора при ходьбе производится на специальные палки, отдаленно напоминающие лыжные.

Данная техника помогает активизировать до 90% мышц тела, сжечь до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Особенно она полезна для людей старшего возраста, поскольку позволяет решить проблемы опорно-двигательного аппарата.

С помощью скандинавской ходьбы вы сможете:

• уменьшить давление на колени и суставы;

• улучшить работу сердца и легких;

• поддержать тонус мышц верхней и нижней частей тела;

• избавиться от заболеваний шеи и плеч.

Кроме того, скандинавская ходьба – это эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка выносливости.

Возможно, вы уже занимаетесь северной ходьбой, но уверены ли вы, что делаете это правильно? Какие имеются противопоказания и имеются ли они вообще? Какая одежда и обувь необходима для таких занятий? Как правильно подобрать и отрегулировать палки для скандинавской ходьбы?

На все эти вопросы вы сможете получить ответы 27 сентября в 17.30 от практикующего сертифицированного инструктора Нины Владимировны Мишариной на заседании клуба «Студия хорошего самочувствия».

Ждем всех желающих.

Место встречи: отдел литературы по искусству.

Вход свободный.

  •  Искусство жить: секреты долголетия от 105-летнего врача
    Искусство жить: секреты долголетия от 105-летнего врача
    Хинохара Сигэаки
    Психология
  •  Ешь и молодей!
    Ешь и молодей!
    Малозёмов Сергей Александрович
    Научно-популярная литература
  •  55+ : полезные советы для нескучной жизни на пенсии
    55+ : полезные советы для нескучной жизни на пенсии
    Смит Хайрам
    Научно-популярная литература
  • Удивительные истории о бабушках и дедушках
    Удивительные истории о бабушках и дедушках
    Наринэ Абгарян, Александр Цыпкин и другие
    Роман
  • «Возлюбив Бога и следуя за Ним...». Гонения на русских католиков в СССР : по воспоминаниям и письмам монахинь-доминиканок Абрикосовской общины и материалам следственных дел 1923-1949 гг.
    «Возлюбив Бога и следуя за Ним...». Гонения на русских католиков в СССР : по воспоминаниям и письмам монахинь-доминиканок Абрикосовской общины и материалам следственных дел 1923-1949 гг.
    Воспоминания
  •  Кибервойн@. Пятый театр военных действий
    Кибервойн@. Пятый театр военных действий
    Харрис Шейн
    Научно-популярная литература
  •  Чуть правее сердца
    Чуть правее сердца
    Рассказ
  •  Никому не рассказывай
    Никому не рассказывай
    Рассказ
< >
Яндекс.Метрика