Личный кабинет

г. Сыктывкар

ул. Орджоникидзе, 10

ул. Катаева, 41

8 (8212) 255-422

leninka@nbrkomi.ru

Пн - Пт: с 10.00 до 19.00

Сб: выходной

Вс: с 10.00 до 17.00

Последняя среда месяца - санитарный день

санитарный день

Национальная библиотека Республики Коми
Умная библиотека для общества знаний
Расширенный поиск
Меню
29 октября 2018

Как снизить риск инсульта?

В последнее воскресенье октября прошла очередная встреча клуба «Студия хорошего самочувствия», посвященная Всемирному дню борьбы с инсультом (29 октября). Приглашенным специалистом в этот раз была врач невролог, заведующая неврологическим отделением ГБУЗ РК «Сыктывкарская городская поликлиника № 3» Елена Яковчук с лекцией «Профилактика острого нарушения мозгового кровообращения».

Инсульт – острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

Опасность инсульта заключается в его неожиданном и очень стремительном развитии, которое во многих случаях заканчивается летальным исходом, поэтому, при первых признаках инсульта, требуется неотложная медицинская помощь. Своевременное оказание медицинской помощи может свести к минимуму повреждение головного мозга и не допустить возможные осложнения.

Как распознать инсульт у человека? Участникам был представлен тест «Fast» - «Лицо-рука-речь-время», который довольно легко может дать ответ на этот вопрос.

Какие факторы риска существуют? Их можно разделить на две группы:

  • Корректируемые (например, артериальная гипертензия, сахарный диабет, курение и др.);
  • Некорректируемые (возраст, генетическая предрасположенность, этническая принадлежность и др.).

Какие виды инсульта бывают?

  • Ишемический, когда сгусток крови блокирует доступ крови к части мозга. Такой вид более распространенный, при своевременной диагностике у больного есть шанс спастись.
  • Геморрагический, когда внутри или вокруг ткани мозга возникает кровотечение. Данный тип инсульта наиболее опасен. В девяноста случаях из ста наблюдается летальный исход.

Какие меры профилактики существуют?

Правил немного, и они будут полезны абсолютно всем:

  1. Правильное питание
  2. Активный образ жизни

В день нужно ходить не менее 30-40 минут в повышенном темпе. Выбирать лестницу, а не лифт. Менять постоянно маршруты, что будет способствовать не только физическому здоровью, но и развитию памяти. Необходимо следить также за своим весом. Существует формула вычисления индекса массы тела.

 

 

  1. Правильный режим дня и бодрствования

Интересный факт: С 22:00 вечера до 3:00 ночи спать нужно обязательно, эти часы сна невозможно заменить отдыхом в другое время. Наш разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Пренебрегая этой информацией, то есть, ложась спать после 23:00 часов вечера человек рискует своими умственными способностями и разумностью. Крепкий ночной сон еще обеспечивает гормон мелатонин, который еще называют гормоном молодости и долголетия. Он вырабатывается в темноте приблизительно с 23 часов до 5 часов.

  1. Гимнастика

Кроме гимнастики можно еще заниматься плаваньем. Благодаря плаванью можно предотвратить появление инсульта или же быстрее восстановиться после его проявления.

  1. Коррекция артериального давления

    Есть 3 направления Ваших усилий для коррекции артериального давления:

    - Самоконтроль артериального давления;

    - Немедикаментозные методы снижения артериального давления;

    - Медикаментозная терапия (назначается и корректируется только врачом).

  2. Коррекция уровня сахара в крови

Всем лицам старше 40 лет в обязательном порядке необходимо сделать анализ крови на сахар.

 

Следующая встреча состоится 25 ноября с врачом психотерапевтом ГУ «Коми республиканской психиатрической больницы» Геральдом Комольцевым. Тема: «Такие разные депрессии…».

Ждем всех желающих. Вход свободный.

Справки по телефону 24-57-03 (доб. 134).

  • Микроэкономика. - Москва : КноРус, 2020. - 276 с. : ил.
    Ильяшенко В.В.
    Учебник
  • Бухгалтерский учет и анализ. - Москва : КНОРУС, 2019. - 405 с. : ил.
    Учебное пособие
  • Экономика информационных систем: управление и оценка эффективности. - Москва : КноРус, 2020. - 622 с. : ил.
    Учебник
  • Ценообразование. - Москва : КНОРУС, 2020. - 257, [1] с. : ил., табл.
    Шаховская Л. С.
    Учебное пособие
  • Страхование. - Москва : КНОРУС, 2020. - 318, [1] с. : ил., табл.
    Щербаков В. А.
    Учебное пособие
  • Стратегическое управление развитием территории. - Москва : КНОРУС, 2020. - 182, [1] с. : ил.
    Леонов С.Н.
    Учебное пособие
  • Управление качеством и контроль ресторанной продукции. - Москва : КноРус, 2020. - 201, [1] с. : ил.
    Акимова Н. А.
    Учебник
  • Деньги, кредит, банки. - 2-е изд., стер. - Москва : КноРус, 2020. - 347, [1] с. : ил
    Меркулова И. В.
    Учебное пособие
  • Менеджмент. - Москва : КНОРУС, 2020. - 162 с. : ил., табл.
    Лисичкина Ю. С.
    Практическое пособие
  • Инвестиции. - Москва : КноРус, 2020. - 317, [1] с. : ил., табл.
    Хазанович Э. С.
    Учебное пособие
  • Мастер отделочных строительных и декоративных работ. Основы профессиональной деятельности. - Москва : КНОРУС, 2019. - 178 с. : цв. ил., табл
    Ткачева Г. В.
    Учебное пособие
  • Отделочные строительные работы : [охрана труда на производстве отделочных работ, основы производства отделочных работ, основные отделочные материалы, производство штукатурных работ и др.]. - Москва : Проспект, 2019. - 414 с. : ил.
    Учебное пособие
  • Газовая сварка (наплавка). - Москва : КНОРУС, 2020. - 203, [1] с. : ил., табл.
    Овчинников В. В.
    Учебник
  • Термитная сварка. - Москва : КНОРУС, 2019. - 132, [1] с. : ил.
    Овчинников В. В.
    Учебник
  • Сварочное дело. - Москва : КНОРУС, 2019. - 272 с. : ил.
    Быковский О. Г.
    Учебное пособие
  • Железобетонные конструкции. - Москва : Инфра-М, 2019. - 151, [1] с. : ил., табл.
    Журавская Т. А.
    Учебное пособие
  • Инженерная графика для строителей. - Москва : КНОРУС, 2019. - 220 с. : ил.
    Георгиевский О. В.
    Учебник
  • Статьи о театре. 1913-1930
    Левинсон А. Я.
    Сборник
  • Сверхзадача - выжить : к 75-летию основания Воркутинского музыкально-драматического театра
    Каталог
  • Основы драматургии театрализованных представлений
    Чечётин А. И
    Учебник
  • Сказ о юноше глиняном и красе-девице Зарани
    Торопов В. Л.
    Рассказ
  • Материалы по этносоциальной истории обских и нижнесосьвинских манси в XX-начале XXI века.
    Бардина Р. К.
  • Шахматы на острове : повесть о партии, повлиявшей на судьбы мира
    Орос Иштван
  • Культура финно-угорских народов : [сборник очерков]
    Игушев Е. А.
  • Карелия в годы Первой мировой войны, 1914-1918
    Дубровская Е. Ю.
  • Финно-угорский мир в фотографиях и документах : научное наследие Л. Л. Капицы
    Фотоальбом / авт.-сост. Н. И. Ивановская, А. А. Чувьюров
  • Моя азбука : Немецкий язык для детей и младших школьников
    Захарова, О. Л., Морохова, Н. Е.
    Учебное пособие
  • Немецкий с 3-х лет. Первый учебник вашего малыша
    Дядичева, А. В.
    Учебное пособие
  • English games. Учись читать по-английски
    Карлова, Евгения
    Учебное пособие
  • Английская лексика в играх. 43 vocabulary games
    Предко, Татьяна
    Учебное пособие
  • Туристический немецкий
    Маилян, Л. Р., Вилькэн, Е. И.
    Учебное пособие
  • Иллюстрированный самоучитель немецкого языка
    Учебное пособие
  • 100% немецкий. Начальный уровень
    Учебное пособие
  • Английский попроще : тренажер чтения
    Сапцов, Сергей
    Учебное пособие
  • Ликбез по английскому : 300 фраз в режиме quickly
    Ягудена, Ангелина
    Учебное пособие
  • 16 уроков английского языка : начальный курс
    Петров, Дмитрий
    Учебное пособие
  • Фидель Кастро
    Макарычев М. А.
    Монография
  • Не своей смертью : потери населения СССР в 1918-1953 годах
    Максудов С.
    Монография
  • Что такое терроризм, или Введение в террорологию
    Петрищев В. Е.
  • Уголь России: состояние и перспективы
    Афанасьев В. Я.
    Монография
< >
  • Мы в соц сетях
  • < Yandex.Metrika informer --> Яндекс.Метрика