г. Сыктывкар

ул. Орджоникидзе, 10

ул. Катаева, 41

8 (8212) 255-422

leninka@nbrkomi.ru

Пн - Пт: с 10.00 до 19.00

Сб: выходной

Вс: с 10.00 до 17.00

Последняя среда месяца - санитарный день

санитарный день

Национальная библиотека Республики Коми
Умная библиотека для общества знаний
Меню
06 июня 2020

Быть здоровым - значит быть сильным

Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых – в общем, все то, что поддерживает и укрепляет организм. Представляем вам выставку книг, которые подскажут вам, как решить проблемы, связанные с вашим здоровьем. Ждем вас за книгами в отделе абонемента после снятия ограничений.

  • Изометрическая тонус-зарядка
    • Борщенко Игорь Анатольевич. Изометрическая тонус-зарядка : утренний тренинг для позвоночника и суставов : получи заряд бодрости, не вставая с постели / Игорь Борщенко. - Москва : Астрель ; Метафора, 2013. - 124, [3] с. :

      Шифр: 54.58; Авт. знак: Б83

      1376720 - ао

В книге предлагается подбор уникальных изометрических упражнений доктора Боршенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров - вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики - и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

  • Йога для начинающих
    • Андерсон Сандра. Йога для начинающих : [руководство для изучающих основы йоги] / Сандра Андерсон, Рольф Совик. - Москва : РИПОЛ классик, 2014. - 311 с.

      Шифр: 75.6; Авт. знак: А65

      1357705 - ао

В книге американских авторов вы познакомитесь с системой физических упражнений, связанных с традициями древнего индийского религиозно-философского учения, позволяющего человеку управлять психологическими и физиологическими функциями человека.

  • Лечебная физкультура : анатомия упражнений
    • Янгулова Татьяна Ивановна. Лечебная физкультура : анатомия упражнений : [целебный эффект в каждом движении] / Т. И. Янгулова. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2010. - 175 с.

      Шифр: 53.54; Авт. знак: Я60

      1324653 - ао

Значение лечебной физкультуры трудно переоценить при профилактике и лечении многих заболеваний, а также при реабилитации после перенесенных болезней. Лечебный эффект движений в упражнениях ЛФК показан анатомически детально. Специально разработанные комплексы, выверенные годами практики, поставившие на ноги множество людей, применяемые при лечении различных болезней. Вы можете подобрать для себя подходящий комплекс упражнений (при болевых синдромах, для предотвращения обострения или в период реабилитации), а детальные иллюстрации помогут вам правильно выполнять упражнения.

  • Бег: книга-тренер
    • Шутова Марина Николаевна. Бег : книга-тренер : правила, физическая подготовка, техника, Спринт, безопасность, мастерство / [Шутова Марина Николаевна]. - Москва : Эксмо, 2013. - 207 с.

      Шифр: 75.711; Авт. знак: Ш97

      1350547 - ао

      В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. В книге около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.

В книге предлагаются лучшие программы тренировок и для новичков и для продвинутых спортсменов. Вы узнаете, когда, как и сколько нужно бегать, проводить разминку, готовиться к соревнованиям, питаться, и как предотвращать травмы. В книге около 500 фотографий и 3D-иллюстраций, подробнейшим образом показывающих все описываемые техники.

  • Гимнастика для гипертоников
    • Диченскова Анна Михайловна. Гимнастика для гипертоников / А.М. Диченскова, Т.В. Плотникова. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2016. - 126 с.

      Шифр: 54.10; Авт. знак: Д50

      1375382 - ао

В этой книге вы найдете описание нескольких разнообразных методик - самомассаж, простая гимнастика, йога, способных не только снизить повышенное давление, но и улучшить общее состояние организма. Кроме этого, в книге рассказывается о причинах возникновения гипертонии, к каким болезням может привести это заболевание, как правильно питаться гипертонику, приведены рецепты блюд, подходящие для людей, страдающих гипертонией.

Могут ли микробы влиять на наши эмоции и поступки? Оказывается, они способны не только на это, но и на многое другое!Доктор медицинских наук Эмеран Майер представляет в своей книге революционный взгляд на устройство человеческого организма и на то, какую роль в нем играет взаимодействие между головным мозгом и желудочно-кишечным трактом. Триллионы микроорганизмов, обитающих в кишечнике, находятся в постоянной связи друг с другом и с головным мозгом, и именно от нее во многом зависит и наше общее состояние, и даже принятие жизненных решений.

  • Аквааэробика: 120 упражнений
    • Профит Эрик. Аквааэробика : 120 упражнений / Эрик Профит и Патрик Лопез. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2007. - 125 с.

      Шифр: 75.6; Авт. знак: П84

      1355072 - ао

В книге представлены упражнения для аквааэробики, которые помогут вам поддержать или восстановить хорошую физическую форму, укрепить мускулатуру и просто расслабиться.

  • Биокухня: секреты полноценного и здорового питания
    • Майер Петер. Биокухня: секреты полноценного и здорового питания : 400 рецептов на каждый день: приготовление полезных и легких блюд из натуральных продуктов / Петер Майер. - М. : Инфра-М, 2004. - 413,[1] с.

      Шифр: 36.99; Авт. знак: М14

      1288157 - ао

Путь к здоровью лежит через питание. При этом имеет значение не только качество пищи, но и ее соответствие индивидуальным потребностям организма каждого конкретного человека. Прочитав книгу, вы узнаете о правильном использовании различных продуктов питания, представляющих высокую биологическую ценность, и о правильном приготовлении блюд, максимально полезных, вкусных, содержащих мало жиров, но в то же время полноценных и относительно легких для усвоения организмом.

  • Пищеводитель
    • Мясников Александр Леонидович. Пищеводитель / Александр Мясников. - Москва : Э, 2016. - 304 с.

      Шифр: 51.23; Авт. знак: М99

      1372101 - ао

Вы хотели бы узнать о факторе, который может на 70 % снизить риск ожирения и диабета, предотвратить более 20 % онкологических и 40 % заболеваний сердца и сосудов? А если дополнительно узнаете, что этот фактор действует на нас каждый день от 3 до 5 и более раз? Среди океана информации о питании и диетах есть правильные и полезные советы. А есть тонны неправильных постулатов, обрывки знаний и просто ничем не сдерживаемая фантазия. Интриги в этот хаос добавляет пищевая промышленность, которая в ее нынешнем виде откровенно инвалидизирует население не меньше табачной. В этой ситуации только профессионал может найти рациональное зерно сбалансированного и здорового питания, а также безопасного снижения веса. Этому готов научить нас доктор Мясников. Эта книга – для тех, кто готов потрудиться, чтобы ежедневно зарабатывать здоровье себе и близким. Бонусом станут дополнительные годы жизни с блеском в глазах, без горстей лекарств, без страха перед онкологией, без инфарктов и инсультов и без одышки при подъеме на третий этаж! Не поддавайтесь на уловки, питайтесь правильно и недорого – и будьте здоровы!

  • Духовые инструменты. История исполнительского искусства
    Духовые инструменты. История исполнительского искусства
    Толмачев Ю.
    Учебник
  •  Методика обучения игре на духовых инструментах
    Методика обучения игре на духовых инструментах
    Гержев В.
    Учебное пособие
  • Die Dame mit der bemalten Hand
    Die Dame mit der bemalten Hand
    Wunnicke Christine
    Роман
  • Streulicht
    Streulicht
    Ohde Deniz
    Роман
  • Herzfaden
    Herzfaden
    Hettsche Thomas
    Роман
  • Aus der Zuckerfabrik
    Aus der Zuckerfabrik
    Elmiger Dorothee
    Роман
  • Serpentinen
    Serpentinen
    Bjerg Bov
    Роман
  • Саксофон: джаз, блюз, поп, рок
    Саксофон: джаз, блюз, поп, рок
    Хаймович А.
    Учебное пособие
< >
Яндекс.Метрика