Сыктывкар, Советская 13

+7 (8212) 24-20-04

leninka@nbrkomi.ru

пн-пт: 10 - 20

вс: 10 - 17

сб: выходной

Национальная библиотека Республики Коми
Умная библиотека для общества знаний
Расширенный поиск
29 октября 2018
Как снизить риск инсульта?

В последнее воскресенье октября прошла очередная встреча клуба «Студия хорошего самочувствия», посвященная Всемирному дню борьбы с инсультом (29 октября). Приглашенным специалистом в этот раз была врач невролог, заведующая неврологическим отделением ГБУЗ РК «Сыктывкарская городская поликлиника № 3» Елена Яковчук с лекцией «Профилактика острого нарушения мозгового кровообращения».

Инсульт – острое нарушение кровообращения мозга, вызывающее повреждение и гибель нервных клеток.

Опасность инсульта заключается в его неожиданном и очень стремительном развитии, которое во многих случаях заканчивается летальным исходом, поэтому, при первых признаках инсульта, требуется неотложная медицинская помощь. Своевременное оказание медицинской помощи может свести к минимуму повреждение головного мозга и не допустить возможные осложнения.

Как распознать инсульт у человека? Участникам был представлен тест «Fast» - «Лицо-рука-речь-время», который довольно легко может дать ответ на этот вопрос.

Какие факторы риска существуют? Их можно разделить на две группы:

  • Корректируемые (например, артериальная гипертензия, сахарный диабет, курение и др.);
  • Некорректируемые (возраст, генетическая предрасположенность, этническая принадлежность и др.).

Какие виды инсульта бывают?

  • Ишемический, когда сгусток крови блокирует доступ крови к части мозга. Такой вид более распространенный, при своевременной диагностике у больного есть шанс спастись.
  • Геморрагический, когда внутри или вокруг ткани мозга возникает кровотечение. Данный тип инсульта наиболее опасен. В девяноста случаях из ста наблюдается летальный исход.

Какие меры профилактики существуют?

Правил немного, и они будут полезны абсолютно всем:

  1. Правильное питание
  2. Активный образ жизни

В день нужно ходить не менее 30-40 минут в повышенном темпе. Выбирать лестницу, а не лифт. Менять постоянно маршруты, что будет способствовать не только физическому здоровью, но и развитию памяти. Необходимо следить также за своим весом. Существует формула вычисления индекса массы тела.

 

 

  1. Правильный режим дня и бодрствования

Интересный факт: С 22:00 вечера до 3:00 ночи спать нужно обязательно, эти часы сна невозможно заменить отдыхом в другое время. Наш разум и ум отдыхают активнее всего с 21:00 до 23:00. Пренебрегая этой информацией, то есть, ложась спать после 23:00 часов вечера человек рискует своими умственными способностями и разумностью. Крепкий ночной сон еще обеспечивает гормон мелатонин, который еще называют гормоном молодости и долголетия. Он вырабатывается в темноте приблизительно с 23 часов до 5 часов.

  1. Гимнастика

Кроме гимнастики можно еще заниматься плаваньем. Благодаря плаванью можно предотвратить появление инсульта или же быстрее восстановиться после его проявления.

  1. Коррекция артериального давления

    Есть 3 направления Ваших усилий для коррекции артериального давления:

    - Самоконтроль артериального давления;

    - Немедикаментозные методы снижения артериального давления;

    - Медикаментозная терапия (назначается и корректируется только врачом).

  2. Коррекция уровня сахара в крови

Всем лицам старше 40 лет в обязательном порядке необходимо сделать анализ крови на сахар.

 

Следующая встреча состоится 25 ноября с врачом психотерапевтом ГУ «Коми республиканской психиатрической больницы» Геральдом Комольцевым. Тема: «Такие разные депрессии…».

Ждем всех желающих. Вход свободный.

Справки по телефону 24-57-03 (доб. 134).

Новинки
  • Мозг освобожденный : как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь
    Компернолле Тео.
    Популярная психология
  • Думай как математик : как решать любые задачи быстрее и эффективнее
    Оакли Барбара.
    Научно-популярная литература
  • Лев Толстой - свободный человек
    Басинский Павел Валерьевич
    Биография
  • Финансовый менеджмент
    Бондаренко Татьяна Григорьевна.
    Учебное пособие
  • Финансы и торговля в воспроизводственном процессе
    Нешитой Анатолий Семенович.
    Монография
  • Инновационные методы эффективного развития бизнеса
    Подлесных Виктор Иванович.
    Учебное пособие
  • Маркетинговые исследования
    Скляр Елена Николаевна.
    Практическое пособие
  • Государственное регулирование экономики
    Капканщиков Сергей Геннадьевич.
    Учебное пособие
  • Международный менеджмент
    Владимирова Ирина Геннадьевна.
    Учебник
  • Экономика туристской индустрии
    Быстров Сергей Александрович.
    Учебник
  • Экономика предприятия
    Учебник
  • Финансы, деньги, кредит
    Учебник
  • Туризм – драйвер развития экономики
    Научное издание
  • Стратегический менеджмент
    Джуха Владимир Михайлович.
    Учебное пособие
  • Управленческий учет
    Булгакова Светлана Викторовна.
    Учебник
  • Стратегическая модель предприятия будущего
    Бережнов Геннадий Викторович.
    Монография
  • Основы технологии машиностроения
    Суслов Анатолий Григорьевич.
    Учебник
  • Анализ финансовой отчетности
    Васильева Людмила Сидоровна.
    Учебник
  • Информатика
    Михеева Елена Викторовна.
    Учебное пособие
  • Информатика
    Угринович Николай Дмитриевич.
    Учебник
  • Всё о черном цвете
    Кузиванова Л. Г., Торлопова Н.Г.
    Научно-популярная литература
  • В начале всех начал
    Столповский Пётр Митрофанович
    Научно-популярная литература
  • К. Ф. Жаков : грани творчества
    Монография
  • Верные клятве Гиппократа : фотолетопись : история здравоохранения города Ухты
    Научно-популярная литература
  • Китай. Его жители, нравы, обычаи, просвещение
    Бичурин Никита Яковлевич
    Сборник
  • Социокультурное проектирование исторических поселений и малых городов России. Участие населения и организация партнерств
    Севан Ольга Георгиевна
    Монография
  • Компетенция. Компетентность. Компетентностный подход
    Рудинский Игорь Давидович
    Монография
  • Геополитический код дороги : от караванного пути до хайвея
    Терновая Людмила Олеговна
    Монография
  • Этногерменевтика русской сказки
    Пименова Марина Владимировна
    Монография
  • Красные маки для княгини. Материалы к биографии княгини Елены Петровны
    Шевцова Г. И.
    Монография
  • Последняя Конституция Советского Союза. К вопросу о создании
    Стрекалов И. Н.
    Монография
  • Китайский юань : на пути к глобальному статусу
    Селищев А. С.
    Монография
  • Эволюция государства: историческая динамика и теоретическая модель
    Любашиц В. Я.
    Монография
  • Смерть и умирание: новый взгляд на проблему
    Перриш-Хара К. У.
    Монография
  • М. Пришвин и Природа. К развитию пейзажа в прозе XX века
    Гринфельд-Зингурс Т.Я.
    Монография
  • Радуга и Вереск
    Ермаков Олег Николаевич
    Роман
  • Рецепты сотворения мира : от Парижа до Сибири через весь XX век
    Филимонов Андрей
    Роман
  • Бюро проверки
    Архангельский Александр Николаевич
    Роман
  • Олöм войтъяс
    Попов Алексей Вячеславович
    Современная проза
  • Полёт невозвратимый
    Мирошниченко Надежда Александровна
    Поэзия
< >
  • Мы в соц сетях
  • Яндекс.Метрика